Диета с яйцами и грейпфрутом на 4 недели

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-1

Многие из нас, хотя бы раз в жизни задумывались о лишнем весе. Часто такие мысли посещают «за неделю» до начала отпуска. Умные люди, понимают, что за короткий срок похудеть на 5-10кг, которые были наедены за зиму и более продолжительный период, невозможно.

Так вы только навредите желудку и организму. Для снижения веса необходимо придерживаться правильного питания или ограничений в еде. Яичная диета на 4 недели или Магги больше приближена к ПП, чем к диетам.

Яичную на практике опробовала не одна тысяча девушек. В отзывах рассказывают о волшебной потере килограмм. При этом даже через несколько месяцев или лет вес не возвращается. Что представляет диета на апельсинах и яйцах (4 недели), какие этапы включает и отзывы будут рассмотрены далее.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-2

Из чего состоит яичная диета

Основа рациона на первые 14 дней – яйца. Необходимо ежедневно употреблять минимум 2 яйца. Они принесут организму только положительные микроэлементы. Например, аминокислоты и витамины A, Е. Стоит отметить, что сваренные вкрутую яйца приносят насыщение на долгое время. Вы не будете ощущать голод и параллельно худеть.

Обратим ваше внимание, что рацион Магги состоит из доступных, для широкого круга лиц, продуктов. Это яйца, овощи, фрукты, мясо и рыба.

Для людей, которые не знают с чего начать похудение, она станет идеальным вариантом. На протяжении 4 недель вы должны придерживаться строго определенного меню. В нем расписано не только какие продукты надо употреблять в определенный день, но и за один прием пищи. Исключать или добавлять ничего нельзя. Вы должно полно и безоговорочно придерживаться системы питания.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-3

Ограничение в меню при большом выборе

Диета предлагает на каждый прием пищи определенный набор продуктов. При этом она не дает рекомендации, как их приготовить. Вы можете запечь, пожарить без масла, потушить на воде мясо. Порезать отдельно овощи или соединить их с мясом в салат. На завтрак сварить яйца вкрутую, сделать омлет или яичницу. Выбор довольно большой. Вы сами определяете способ приготовления на свое усмотрение.

Продолжительность Яичной диеты всего 4 недели. Она поможет дисциплинировать рацион питания. По статистике, девушки, выдержавшие ее, не возвращаются к сладкому, фастфуду и другой вредной пище.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-6

Кому противопоказана

Если у вас аллергия на яйца или апельсины, то это диета не для вас. Именно этими продуктами вы должны будете питаться на завтрак первые 2 недели. Также вегетарианцам или для тех, у кого не переносимость к мясу или птице. Из мяса вы будете получать основную часть энергии на протяжении всей диеты. Помимо того, что исключать продукты нельзя, у вас физически не будет сил для передвижения.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-7

Правила яички

Кроме строго меню на каждый день, есть еще ряд условий, которых следует придерживаться. При нарушении хотя бы одного из них Магги следует начать сначала.

Основные правила:

  • исключаем употребление жиров и масла;
  • запрет на любой вид алкоголя;
  • из жидкости разрешено чай, кофе без сахара и молока, свежевыжатые соки без добавок;
  • из фруктов запрещено употребление инжира, винограда, бананов, фиников, экзотического манго;
  • из овощей запрещено употребление картофеля и бобовых;
  • строгое соблюдение меню. Процесс похудения происходит за счет химических реакций от сочетания продуктов.
  • Ужин до 18ч;
  • перекусы разрешены только морковью или огурцами за 2ч до и после основного приема пищи.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-8

Яичная диета на 4 недели подробное меню, таблица

Первые 14 дней завтрак стандартный: 1-2 яйца и 1 апельсин или ½ грейпфрута.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-11
dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-12

 

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-9

Диета яичная 2 недели

 

Для тех, у кого до отпуска осталось менее 4 недель, можно использовать сокращенный вариант диеты. Отметим, что такой вариант больше подходит для людей, которые уже прошли классический вариант Магги.

Он включает в себя 1 и 4 неделю из классической версии.

dieta-s-yajcami-i-grejpfrutom-na-4-nedeli-10

Диета магия 4 недели отзывы

Оксана, 24 года

После рождения дочки сильно поправилась. Переживала, но продолжала также есть. Вроде не ела ничего лишнего, а вес увеличивался. Подруга, хорошо похудевшая посоветовала Яичную диету. Вместе выдержали все 28 дней. Ушли лишние 8кг. Повторяю теперь ее каждый год для профилактики. Вес не вернулся.

Наталья, 45 лет.

Сидячая работа, стрессы привели к постоянному заеданию проблем. Рука сама тянулась к коробке с печеньем за очередной чашкой кофе. Когда искала диеты, наткнулась на Магги. Просидела 4 недели. Теперь сладости вызывают отвращение. Вместо них ем фрукты. Это не диета, а чудо.

 

Ольга, 32 года.

Опыт в похудении большой. 3-4 дня придерживаюсь строгого питания, 10 дней ем все без разбора. И так по кругу. О Яичной диете писали, что при ней нет чувства голода, но вес все равно уходит. Попробовала и это действительно так. Самое сложное было выдержать первые дни и 13-14 день. От яйц уже воротило. На 2 недели по ним скучаешь, самая голодная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.